Walking

Das Wort Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet „Gehen“ – und zwar schnelles, sportliches Gehen mit aktivem Armeinsatz. Beim Nordic Walking werden zusätzlich Stöcke eingesetzt, um die Armmuskulatur verstärkt zu trainieren. Leihstöcke sind vorhanden und können in der Geschäftsstelle An der Raa 13 ausgeliehen werden. Power-Walking ist für alle Sportler, die bereits Erfahrung mit diesem Sport haben, die sich durch normales Walking nicht genügend gefordert fühlen.

Walken ist für Personen jeden Alters oder Fitnessgrades geeignet. Beim Walken wird das Herz-Kreislaufsystem sowie die Ausdauer optimal und gelenkschonend trainiert. Die Bein- Gesäß- und Rumpfmuskulatur wird gestärkt, was die Statik der Wirbelsäule günstig beeinflusst. Zudem werden die Knochen gestärkt als Vorbeugung gegen Osteoporose.