Rückenfit mit Fasziendehnung

Rücken-Fit kombiniert Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur. Hier wird besonders die tiefliegende, kleine Rückenmuskulatur angesprochen, die häufig für Rückenschmerzen verantwortlich ist. Mit gezielten Übungen, die auch zu Hause wiederholt werden können, soll die Körperhaltung verbessert werden. Ziel der Übungen soll es sein, Rückenschmerzen abzubauen. Oder besser – nicht entstehen zu lassen. Verbessere Deine Haltung und beuge Verletzungen vor. In der zweiten Hälfte der Stunde werden wir uns auf unsere Faszien konzentrieren. Mit gezielten Übungen wollen wir die Verklebungen der Faszien lösen, damit sich die Muskeln wieder richtig strecken lassen und die Möglichkeit zur besseren Entspannung bekommen. Um viel Abwechslung in das Programm zu bringen, kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz und für den Spaß an der Bewegung sorgt unsere Trainerin.

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