Mach mit – bleib fit

Inhalt des Kurses ist ein moderates Ganzkörpertraining mit Musik zum Aufbau von Fitness, Beweglichkeit und Lockerung der Faszien. Gezielte Ausdauer- und Kräftigungsübungen lassen keine unserer Muskelgruppen aus. Die Übungsleiterin bietet ein wöchentlich wechselndes Programm für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme. Variationen der Übungen und der Intensität erfolgen mit Einsatz von Kleingeräten.

Der Kurs ist sowohl für Frauen und auch Männer geeignet die sich in einer Gruppe fit halten möchten.

Am Ende der Stunde kommt das Dehnungsprogramm, welches die Übungsleiterin mit unterschiedlichen Entspannungstechniken abrundet.