Gymnastik im Wasser bietet ein ausgewogenes Training zur Stärkung des Kreislauf-Systems und der gesamten Körpermuskulatur. Der Wasserwiderstand erzeugt die Kraft und bewirkt eine gleichmäßige Belastung, die individuell dosiert gesteigert werden kann. Durch den Auftrieb des eigenen Körpers und dem Widerstand des Wassers ist ein schonendes Training der Gelenke, Sehnen und Muskeln möglich.

Die Kraft- und Konditionsübungen erhöhen die körperliche Stabilität, kräftigen das Herz-Kreislaufsystem und entlasten den Rücken. Die Bänder und Gelenke werden geschont, die Muskulatur gedehnt und gelockert. Haut und Bindegewebe werden besser durchblutet und der Stoffwechsel angeregt.

Das Training findet in einem Becken mit einer Wassertiefe von 1,20 m statt, um einen sicheren Stand zu gewährleisten. Aquagymnastik ist für Teilnehmer jeden Alters und jeden Fitnessgrades geeignet. Bei der Auswahl des richtigen Kurses ist Frau Wulff auf der PSC Geschäftsstelle gerne behilflich.