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Fit in das Frühjahr starten – Neue Kurse draußen und in der Halle
Die Sonne scheint, der Frühling startet nur langsam. Der SCP bietet jedoch nach den Osterferien mit zusätzlichen Sportangeboten neue Optionen an sportlich durch zu starten. Die Angebote richten sich an Nichtmitglieder und Mitglieder gleichermaßen – egal ob Einsteiger oder sportlich Aktive. Für jeden ist etwas dabei. Das Motto: anmelden – mitmachen – Spaß haben.
Früh am Morgen um 8.30 Uhr startet ab Dienstag, den 25. April ein einstündiges Pilatestraining. Durch sanftes und gelenkschonendes Körpertraining wird die Tiefenmuskulatur stimuliert, gestärkt und geformt. Eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und mentale Gelassenheit sind das Ergebnis. Da jede:r Kursteilnehmer:in ohne Leistungsdruck nach seinen Möglichkeiten trainiert, besteht nicht die Gefahr einer Überforderung. Auch Einschränkungen in der Bewegung sind beim Pilates kein Hindernis.
Im Anschluss beginnt um 9:30 – 10:30 ein ganz neuer Fitness-Kurs – Outdoorfitness und Walking – Das Draußentraining für wirklich alle! Dieser neue Kurs richtet sich an alle, die sportlich in den Tag starten möchten. Mit Kinderwagen, mit oder ohne Walking-Stöcke sind alle willkommen. Die Lust an der Bewegung in einer Gruppe Gleichgesinnter steht im Vordergrund. Nach verschiedenen Aufwärm- und Lockerungsübungen folgt ein gezieltes Ganzkörpertraining, das Bäume, Geländer, Bänke etc. mit einbezieht.
Am Dienstagnachmittag von 16.30 – 17.30 Uhr kann vor allem die Ausdauer im Kurs Cardio Aktiv trainiert werden. Kräftigungsübungen für den gesamten Körper wechseln sich mit vielseitigem Ausdauertraining ab. In jeder Kurstunde wird ein anderer Schwerpunkt gesetzt. Trainiert wird ebenfalls an der frischen Luft.
Außerdem startet erstmals am Montag, 24. April von 14:30-15:30 Uhr ein ganz besonderer Kurs Yoga & Krebs, der sowohl therapiebegleitend als auch nach eine Krebsbehandlung gemacht werden kann. Das Konzept Yoga und Krebs basiert auf der Kenntnis: WISSEN; VERSTEHEN; BEWEGEN und wurde von Gabriele Nele Kammler konzipiert. Evidenzbasierte Studien zeigen, dass Yoga das Immunsystem stimuliert, den Körper wieder flexibler werden lässt, die Beweglichkeit zunimmt und somit führt Yoga zur Schmerzlinderung und erhöhter Lebensqualität. Dabei ist Yoga kein Heilversprechen und wird seit dem Jahr 2018 in den internationalen Leitlinien für begleitende Verfahren z. B. in der Brustkrebstherapie ausdrücklich empfohlen.
In sanften Yogasequenzen wird der Körper in Bewegung gebracht, auf typische Nebenwirkungen der Therapie wie Lymphödeme, Fatique und Osteoporose geachtet. Atemtechniken und geführte Meditationen lassen diese Stunde zur Einheit werden und geben die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen KRAFT zu schöpfen und gleichzeitig innere RUHE zu finden.
Vor Beginn der ersten Yogastunde führt unsere zertifizierte Übunsgleiterin Uta Möller-Pahnke gern ein persönliches Gespräch, um sich ein Bild des derzeitigen Behandlungsstandes und der persönlichen Situation zu machen.
Save the date
Der Tag der offenen Tür am Sonntag, 07. Mai 2022 von 11.00 – 14.00 Uhr ist perfekt zum Ausprobieren und Schnuppern für alle Interessierten. Der SCP stellt wieder ein buntes Programm für die ganze Familie zum Mitmachen zusammen. Merken Sie sich den Termin bereits jetzt vor.
Kursdaten
Pilates
Start: Dienstag , 25.04.2023 (10 Termine)
Uhrzeit: 08:30 Uhr – 09:30 Uhr
Trainingsort: Gymnastikhalle An der Raa 13
Kursgebühr: 60,00€
Outdoorfitness und Walking
Start: Dienstag, 25.04.2023 (12 Termine)
Uhrzeit: 08:30 Uhr – 9:30 Uhr
Trainingsort: Gymnastikhalle An der Raa 13
Kursgebühr: 80,00€ (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)
Cardio Aktiv
Start: Dienstag, 25.04.2023 (12 Termine)
Uhrzeit: 16:30 Uhr – 17:30 Uhr
Trainingsort: Gymnastikhalle An der Raa 13
Kursgebühr: 80,00€ (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)
Yoga und Krebs
Start: Montag , 24.04.2022 (10 Termine)
Uhrzeit: 14:30 Uhr – 15:30 Uhr
Trainingsort: Gymnastikhalle An der Raa 13
Kursgebühr: 60,00€
