Fit und gesund

In diesem Kurs wird vor allem das Herz- und Kreislaufsystem trainiert. Gestartet wird u.a. mit Walken zum Aufwärmen und anschließendem gezielten Ausdauertraining und Gymnastikübungen – jeder so wie er es am besten kann. Das Training erfolgt in unserer vereinseigenen Gymnastikhalle ausschließlich mit Matte und dem eigenen Körpergewicht. Kleine Sportgeräte kommen hier nicht zum Einsatz. Die Ausdauer wird jedoch auch durch Dehnübungen trainiert. Die Stunden werden mit ausgiebigen Entspannungsübungen abgerundet.

Das Kursprogramm erfüllt die Kriterien des Pluspunkt Gesundheit des DTB und kann von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden. Fragen Sie bitte hierfür bei Ihrer eigenen Krankenkasse nach.