Fitnessparcours – Fit „An der Raa“

Mit einem öffentlich beschilderten Fitnessparcours mit 12 verschieden Stationen möchte der SCP alle Pinneberger:innen fit halten. Seit dem 12. Mai 2021 können in den Parkanlagen „An der Raa“ verschiedene Fitnessübungen absolviert werden.

Nachdem das Bewegungsangebot für Kinder „Osterhasen-Trainingslager“ auf so positive Resonanz gestoßen ist, hat der SCP nun ein Bewegungsangebot für alle geschaffen insbesondere für Erwachsene. Mit Fit „An der Raa“ sollen alle Pinnerberg:innen nach dem langen Lockdown und der sportfreien Zeit, zumindest was das gemeinsame Training vor Ort angeht, zu mehr Bewegung animiert werden. Seit Januar haben wir bereits öffentlich Anleitungen für Sportübungen wöchentlich auf der Homepage veröffentlicht. Nun wurden diese Anleitungen übersetzt in einen ganzen Parcours.

Unser Ziel ist es, alle zu motivieren sportlich in den Frühling und Sommer zu starten und beim Spaziergang, beim Walken oder Joggen Aktiv- statt Sitzpausen einzulegen! Dafür hat unser Team der Geschäfststelle effektive Übungen zusammen gestellt. Eine Übersichtskarte zeigt die genauen Standorte der Übungen an. Gestartet werden kann sowohl von „An der Raa“ oder vom „Hogenkamp“ aus. An den Stationen ist die Ausführung der Übung kurz beschrieben und welche Muskelgruppe damit trainiert wird. Als Trainingsgeräte wird alles Vorgefundene einbezogen: egal ob Bank, Baum, Stein, Geländer. Sogar der Rodelberg wird als ganz besondere Trainingsmöglichkeit genutzt. Auf den Stationsschildern sind auch Fotos abgedruckt. Die Übungsleiterinnen zeigen die genaue Ausführung der Übung. Begeistert hat auch unsere Geschäftsführerin Bärbel Neubert, in Bildabfolgen die Übungen präsentiert. Auch die Übungsleiterinnen der aktuell angebotenen Kurse des Sport-Clubs nutzen diese Strecke mit den Teilnehmenden zum Aufwärmen.

Der Sport-Club Pinneberg freut sich über die Zusendung von Fotos von Pinneberger:innen, die die Übungen ausprobieren unter kathrin.lueder@sport-club-pinneberg.de oder über den Instagram Account sportclubpinneberg1918.

Alle Übungen im Überblick:

A         Strecken und Recken

B         Rückenstrecker

C         Liegestütz und Ausfallschritte I

D         Klimmzüge

E         Standwaage 1 (ohne Festhalten)

F          Gleichgewicht und Dips

G         Seitstütz

H         Seitlauf mit Armeheben

I           Koordination, Ausdauer, Ausfallschritte II

J          Kniebeuge mit Gewichtsverlagerung

K         Seitliche und schräge  Baumuskeln

L          Standwaage II mit Knie anziehen