Fit und gesund – Schwerpunkt Rückentraining

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt im Bereich Kräftigung und Mobilisierung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch Einsatz von pilatestypischen Bewegungsabläufen werden Kräftigungsübungen mit wechselnden Schwerpunkten durchgeführt. Körperwahrnehmungsübungen, Lockerungen und Entspannungsübungen runden das abwechslungsreiche Programm ab. Zum Einsatz kommen diverse Kleingeräte wie z.B. Hanteln, Therabänder und Bälle.
Bei all dem steht der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund.